你为什么不减肥,这对减肥的人来说可能是件好事?

为什么体重没有减轻,这对减肥的人来说可能是件好事?原始内容,未经授权的搬运工必须调查!许多人根据他们的体重减肥。只要他们在减肥过程中体重增加,他们减肥的信心就会大大降低。 许多人放弃减肥,因为他们的体重在减肥过程中不断增加。 事实上,在减肥过程中增加体重可能是件好事。首先,当减肥时,你应该了解体重的上升和下降,但不是说减肥意味着减肥。 减肥真的很简单。例如,如果你一天不吃东西,你可以减掉2公斤。如果你减少食物摄入,你的体重会自然下降。或者身体水分的流失,比如运动汗,可以让你减肥。或者你身体某些肌肉的丧失是你可以减肥的原因。 然而,这并不意味着你成功减肥了!减肥只是为了减肥,而不是减肥。 有些人在减肥期间不会减肥,但会有所增加,主要是因为在减肥过程中肌肉含量增加,这意味着脂肪含量减少,导致体重增加 这对减肥的人来说是件好事。拥有更多的肌肉也意味着身体的新陈代谢会改善,脂肪的分解会加速,你会开始减肥。 那么,为什么你在减肥过程中会减肥和增加体重呢?许多人不知道肌肉含量的增加会伴随着体重的增加。 肌肉的体积比脂肪小得多,但是肌肉的重量比脂肪重。 因此,当你减肥时,你会发现你的体重可能增加了,而不是减少了。 我们可以想象如果两个女孩身高165厘米,体重55公斤。 一个是经常不锻炼的女孩,另一个是经常锻炼的女孩。这两个女孩的身材非常不同,而第二个女孩的身材更好。 一些人还做了实验,显示与1公斤脂肪和1公斤肌肉相比,脂肪的体积是肌肉的4倍。 因此,肌肉发达的身体并不意味着你会减肥。 然而,肌肉发达的身体绝对是一个更瘦更苗条的肥胖身体。 在减肥过程中,过于重视体重的人很容易减肥,也会导致他们的情绪越来越差。 在减肥的过程中,除了控制饮食,锻炼也是非常重要的减肥方法。 如果你不加强锻炼来扩大身体热量的燃烧,你的身体素质就不会提高,而且你在减肥后很容易反弹。 许多人没有意识到减肥过程中肌肉的增长。他们觉得如果他们努力锻炼,他们的体重会增加而不是减少。 因此,系统地了解减肥知识可以更好地帮助我们在整个减肥过程中。 然而,有些人认为他们没有进行力量训练。他们从哪里得到肌肉的?这是另一种情况。如果你只做有氧训练,而且你的体重不再下降,你可能已经进入了一个减肥的稳定期。 如果你进入减肥阶段,你不需要灰心丧气。 首先,你可以进入减肥平台期,证明你以前的减肥是有效的。只是你的身体已经适应了这种锻炼强度和饮食计划,而且你身体的卡路里消耗量和摄入量是相同的。你已经适应了你现在的体重,你的体重水平已经达到了一个新的平衡状态。只有这样,你的体重才能不再下降,身体姿势也不会改变。 因此,除了饮食调整之外,你还需要在此期间调整运动结构,比如增加适当的力量训练来调整运动结构,这样你就可以突破减肥高原,继续减肥。 结论:减肥过程中增肥或不减肥可能是件好事,但应对这种情况的方法是调整心态。一个致力于分享健身信息和教导人们科学地增加肌肉力量,加强,减少脂肪和形状的标志,让你学习最全面的健身知识,避免在最短的时间内盲目锻炼。负责任的编辑:

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